Málo ejakulátu při orgasmu

Přirozeným ukončením sexuálního styku je vyvrcholení v podobě orgasmu, který se u muže projevuje výronem semene. Tento proces je nezbytný při oplodnění partnerky. V ejakulátu se nacházejí spermie, které oplodní ženské vajíčko, a tak může začít nový život.

Kromě spermií se v ejakulátu nacházejí také výlučky přídavných pohlavních žláz, bez kterých by spermie nemusely být schopné oplodnit vajíčko.

Klasické množství ejakulátu se pohybuje v rozmezí 2,5 až 7 mililitrů. Jde o vysoký rozptyl, protože na množství ejakulátu má vliv více faktorů, jako frekvence sexuálního styku, masturbování, dodržování pitného režimu a složení stravy. Pokud jste se s tímto jevem setkali poprvé, není důvod k panice. Při dlouhodobém problému zkuste na několik dní omezit sexuální aktivity, přijímat víc tekutin a odstranit kouření nebo alkohol. Tímto způsobem by se měl problém vyřešit.

V první řadě zvyšte příjem tekutin, které mají vliv na množství ejakulátu. Kontrolujte svůj denní příjem tekutin a udržujte ho na úrovni dvou litrů vody denně. Určitě se vyhněte slazeným nápojům s vysokým podílem cukru. To samé platí také pro alkohol.

Co se týká životosprávy, zvyšte příjem ovoce a zeleniny, které mají dostatečné množství vitamínů a aminokyselin potřebných pro dostatečnou ejakulaci. Zcela vylučte cigarety, drogy a marihuanu.

Dávejte si pozor na svoje slabiny, nenoste obtažené spodní prádlo. Zvolte bavlnu a volné střihy, protože teplo vašemu „kamarádovi“ nedělá dobře.

Začněte cvičit Kegelovy cviky na posílení pánevního svalstva.

Zaručený způsob, jakým můžete zvýšit obsah ejakulátu, je sexuální abstinence.

Vylepšit svůj ejakulát můžete také prostřednictvím výživových doplňků.