MerliX

650 Kč

eJoy

660 Kč

Zerex

720 Kč

Proerecta

599 Kč

Primulus

569 Kč

Vimax

1 099 Kč

Clavin

945 Kč

TABULKA HODNOCENÍ TABLETEK

Které potraviny je vhodné a nevhodné konzumovat v těhotenství?

Těhotenství patří bezpochyby mezi nejkrásnější období života ženy, resp. matky. Avšak nese s sebou také jistou dávku zodpovědnosti a rizika. Některé neočekávané situace sice budoucí maminky nemohou ovlivnit, ale právě ony představují nejdůležitější faktor pro správný vývoj svého děťátka. Rozhodují totiž o tom, jak vypadá jejich životospráva a strava. Víte, které potraviny jsou pro „těhulky“ vhodné a nevhodné během tohoto významného období?

Těhotenství a strava

To, že byste měli během těhotenství přijímat všechno a ve velkém množství, není vůbec pravda. Mnoho lidí si tuto problematiku plete s pravidelným a pestrým stravováním. Ale jíst často neznamená hned ani jíst mnoho. Proto je nutné si uvědomit, že strava v těhotenství by měla být pestrá a vyvážená.

Jídlo byste měli konzumovat sice často, ale v rozumných dávkách. Takže jednoduše řečeno, nepřejídat se. Nezapomínejte ani na pitný režim, který je v této fázi nesmírně důležitý. Všechno si ale podrobněji vysvětlíme v následujících řádcích.

Potraviny nevhodné v těhotenství

Protože právě čtete tento článek, je velmi pravděpodobné, že jste už na internetu našli nějaké informace o tom, jak by měla vypadat vaše strava v těhotenství. Pokud však o tomto tématu sbíráte stále jen první poznatky, jste na správném místě. Potraviny nevhodné v těhotenství představují určitá rizika, kterým je lepší se vyhnout. Na co si tedy dát pozor?

Alkohol, cigarety, drogy

Pokud jste se jednou rozhodly pro nejhezčí ženské povolání, stát se matkou, nezáleží na tom, zda jste vášnivá vinařka nebo silná kuřačka. Všechny tyto neřesti byste měly bez váhání odsunout na pořádně dlouhou dobu daleko od sebe, protože by mohly poškodit vývoj vašeho děťátka. Navíc požívání alkoholu během období gravidity může vést i k předčasnému porodu.

Nepasterizované mléčné výrobky

Ne všechny mléčné výrobky se řadí mezi potraviny nevhodné pro těhotenství. Právě naopak. Avšak je třeba se vyvarovat těm nepasterizovaným, mezi které patří například nepasterizované mléko nebo brynza. Mohou totiž vést k infekční nákaze.

Surové maso a vejce

Milovnice tataráků, krvavých steaků a sushi, prosíme o vaši pozornost. Právě v uvedených potravinách se mohou nacházet listerie, a proto byste je měli z vašich jídelníčků na určitou dobu vyřadit.

Játra, paštiky a plísňové sýry

Uvedené listerie, které mohou miminku a budoucí mamince způsobit nepříjemné problémy, se nacházejí i v těchto potravinách. Kromě toho, játra obsahují hodně vitamínu A, který není v tomto množství pro vývoj děťátka vhodný.

Ryby

I když ryby obsahují potřebné bílkoviny a zdravý tuk, v některých se nachází větší množství škodlivé rtuti. Vynechte tedy oblíbené makrely a straňte se také candátů nebo žraloků.

Hříby

Rodinný výlet do lesa za účelem sběru hřibů si klidně udělejte, ale k večeři si připravte raději něco jiného. Hřiby totiž na sebe vážou toxické látky.

Kofein

Pokud si neumíte představit ráno nebo odpoledne bez kávičky, měly byste tyto svoje rituály omezit. Kofein, který je obsažený například v kávě, černém čaji či kolových nápojích, zhoršuje vstřebávání železa.

Potraviny s vysokým obsahem soli

Salámy, šunky nebo instantní polotovary obsahují velké množství soli. Pokud máte v oblibě právě tato jídla, pokuste se omezit jejich příjem. Vysoké dávky soli totiž nejsou vhodné pro zázrak, který nosíte pod srdíčkem.

Potraviny vhodné v těhotenství

Protože dosud jsme věnovali pozornost jen potravinám, které působí na těhotenství negativně, měli bychom si uvést také ty s pozitivními účinky. Bylo by totiž nesprávné mudrovat o tom, co nedělat, kdybychom vám nedali návod na správné řešení.

Jak jsme však uvedli výše, strava v těhotenství by měla být pestrá a vyvážená. Jíst byste měly sice často, ale menší porce. Toto jsou potraviny vhodné v těhotenství.

Zelenina, luštěniny a ovoce

Tyto potraviny jsou zdrojem minerálů a vitamínů. Luštěniny vám mohou pomoci při zácpě a banán poslouží jako vhodná prevence před případnou ranní nevolností.

Oříšky

Pokud vás náhle zastihne chuť na nějaký pamlsek, měly byste mít po ruce oříšky. Protože jsou výborným zdrojem bílkovin a vlákniny, nejenže si dáte něco chutného na zub, uděláte také správný krok pro sebe a pro vaše miminko.

Ryby

Jak jsme uvedli výše, ryby obsahují potřebné bílkoviny a zdravé tuky. Pokud se vyhnete těm, které mají zvýšené hodnoty rtuti, určitě nic nepokazíte. Výbornou volbou je například losos.

Mléčné výrobky

Když vynecháte nepasterizované mléčné výrobky a plesnivé sýry, tak ostatní mléčné výrobky mohou být v pozdějším stádiu těhotenství velmi prospěšné, například pro vysoký obsah bílkovin. Dobrým řeckým jogurtem určitě nic nepokazíte.

Celozrnné výrobky

Díky vysokému obsahu vlákniny může konzumace celozrnných výrobků pomoci při zácpě. Pokud si občas dopřejete zdravou ovesnou kaši s ovocem, budete se určitě cítit lépe.

Nezapomínejte na pitný režim!

Pitný režim představuje samostatnou obsáhlou kategorii. Protože se v těhotenství staráte nejen o sebe, ale i o vaše miminko, neměly byste zapomínat na pravidelný příjem tekutin. Samozřejmě, výbornou volbou jsou ovocné šťávy, ale důležitá je zejména čistá a minerální voda.

Během dne byste měly vypít přibližně 2 až 2,5 litru vody. Záleží to však na vaší hmotnosti a vynaložené energii. Kvalitním zdrojem tekutin jsou i některé potraviny, jako například brokolice nebo mrkev. Abyste nepomněly na pravidelný příjem tekutin, noste s sebou stále lahev plnou vody.

Není to tak náročné, jak se zdá

Určitě se vám to zdá nyní náročné a nepředstavitelné, vyřadit z vašich jídelníčků tolik oblíbených dobrot. Příkladná životospráva a kvalitní strava je však podstatná pro správný vývoj vašeho děťátka a pro klidné těhotenství.

Je důležité umět rozlišovat potraviny nevhodné v těhotenství a potraviny vhodné v těhotenství. Když se to naučíte, bude vám to připadat jako samozřejmost. Nezapomínejte také na to, že pokud pociťujete hlad nebo žízeň, znamená to nepravidelnost vaší stravy, resp. nedostatečný pitný režim. Proto raději jezte a pijte v menších dávkách, ale často. Také vám doporučujeme poradit se ohledně tohoto rozsáhlého tématu i se svým lékařem.

Produkt

Účinky

Moje hodnocení

Objednat

MerliX

MerliX PerfektumMerliX Senior
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

5/5

Recenze MerliX

Perfektum
650 Kč
Senior
790 Kč
vítěz testování

Objednat MerliX

eJoy

eJoy tabletky na podporu erekce
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

4,5/5

Recenze eJoy

660 Kč

Objednat eJoy

Zerex

Zerex tabletky na podporu erekce
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

4/5

Recenze Zerex

720 Kč

Objednat Zerex

Proerecta

Proerecta tabletky na podporu erekce
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

3,5/5

Recenze Proerecta

599 Kč

Objednat Proerectu

Primulus

Primulus tabletky na problémy s prostatou
  • Zvýšení libida
  • Snížení únavy
  • Zlepšení erekce
  • Předčasná ejakulace

3/5

Recenze Primulus

569 Kč

Objednat Primulus

Andrimax

Andrimax zvětšení penisu přírodní tabletky
  • Zvětšení penisu
  • Zvýšení libida
  • Zlepšení erekce
  • Léčba prostaty

3/5

Recenze Andrimax

1 290 Kč

Objednat Andrimax

Vimax

Vimax tabletky na podporu erekce
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

3/5

Recenze Vimax

1 099 Kč

Objednat Vimax

Clavin

Clavin tabletky na podporu erekce
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

3/5

Recenze Clavin

945 Kč

Objednat Clavin

E-reX 24

E-rex24 tabletky na podporu erekce
  • Zlepšení erekce
  • Zvýšení libida
  • Předčasná ejakulace
  • Léčba prostaty

3/5

Recenze E-reX 24

890 Kč

Objednat E-reX 24

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *